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O Caminho
"Meditação em Movimento" é a expressão que utilizo para resumir os tipos de práticas de mindfulness que compartilho, que incluem respiração consciente e caminhada meditativa (transmitidas pelo Mestre Thich Nhat Hanh da Plum Village) e diversas formas de qi gong (transmitidas pelo Mestre Shi Heng Yi do Templo Shaolin Europa) que cultivam estados de contemplação, concentração e compreensão.
Para saber mais sobre mindfulness, veja a aba "Passos Conscientes".
À medida que a vida moderna parece girar cada vez mais rápido do que conseguimos acompanhar, a meditação continua a ganhar popularidade como uma poderosa ferramenta para alcançarmos uma noção de paz interior.
No entanto, a maioria das pessoas tem dificuldade em encontrar tempo para parar e se centrar em um lugar tranquilo que proporcione qualquer tipo de libertação da correria diária. Alguns até conseguem uma pausa e se sentam por alguns minutos, mas apenas para se depararem com um furacão de pensamentos e emoções que invadem e atormentam suas mentes.
Nessas circunstâncias, como podemos sair desse dilema?
"A saída é para dentro", disse Thich Nhat Hanh, mestre zen reconhecido mundialmente por seu ativismo pela paz mundial e proteção ambiental.
O termo "meditação" é comumente interpretado como o ato de sentar-se em silêncio sobre uma almofada. Porém, este é apenas um modo de cultivar um estado de consciência profunda sobre a experiência humana.
Por meio de métodos alternativos de auto-percepção, como respiração e caminhada conscientes e práticas de artes marciais, podemos meditar em movimento, incorporando a iluminação em diversas posturas.
Os métodos que compartilho ajudam as pessoas a desacelerar a correria do dia-a-dia e encontrar seu ritmo em práticas meditativas por meio de movimentos lentos e intencionais.
A meditação, estática ou em movimento, pode não acabar com todos os nossos problemas "externos" (da sociedade) mas é um promissor passo para compreendermos os desafios "internos" que fazem parte de todos nós.
Te convido a se juntar a mim nesta jornada para cultivar a maestria e paz interior, enquanto nos movemos com compaixão e leveza sobre a Terra.
Perguntas Frequentes
Meditação é para mim? Cada sessão de meditação em movimento é realizada num espaço seguro para pessoas com todos os níveis de experiência em práticas de mindfulness e movimento.
O que devo levar? Tudo o que você precisa trazer é você mesmo, um bocado de paciência e uma garrafa d'água reutilizável.
Como funciona uma sessão? Cada sessão tem a duração aproximada de 60 minutos, divididos entre reverência, aquecimento, exercícios básicos de respiração, prática da(s) postura(s) em movimento, meditação contemplativa e considerações finais.
Quanto custa? A sessão experimental é gratuita e sessões subsequentes são R$ 85. Traga um amigo e ganhe 50% de desconto na sua próxima sessão. Para cada amigo indicado que assinar um plano, você ganha R$ 25 de desconto nas sessões do mês.
Onde serão as práticas? Para residentes de Belo Horizonte, MG, o endereço será combinado via WhatsApp. Para praticantes online, ou caso não haja um espaço físico adequado disponível, ou você não deseje participar presencialmente, a meditação será realizada online, utilizando a plataforma que melhor se adequar às suas necessidades.